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如何让孤（gū）僻不合群的孩子在（zài）集体活动中（zhōng）放松下来
来源：www.wz.xinxiang.zz.pingliang.ww38.viennacitytours.com 发布时间：2020/4/8 11:26:05
孩子在集体活（huó）动（dòng）中的表现也是（shì）家长（zhǎng）们讨论的高频（pín）话（huà）题（tí）了（le），之前有朋友问孩子就是不肯（kěn）跟同学（xué）们一起上（shàng）篮球课，一进体育馆（guǎn）就哭怎么办，关键是孩子抗拒集体活动的（de）状（zhuàng）态已经持（chí）续了两（liǎng）个月，不（bú）管她用尽了多少办法，都不（bú）能真正解决问题，孩（hái）子只接受自（zì）己（jǐ）练习。
学（xué）习社交技能跟其他孩（hái）子相处，是每一个小孩子必（bì）须学习的（de），也是最复杂的技（jì）能之一。
当孩（hái）子在群体环境中感到压力（lì）和（hé）焦虑的时候，由于还不（bú）知道（dào）如（rú）何管理自己的压力和焦虑（lǜ）的情绪，所以他们会更容易（yì）在集（jí）体活（huó）动中作出拒绝或（huò）者不妥当的行为，这（zhè）在某种程度（dù）上也（yě）会给孩子在（zài）社交场合（hé）上带来很（hěn）多困难，也给父母带来（lái）压力。
孩子不合群的当下，我们（men）可以（yǐ）做的事情
很多时候，孩（hái）子不（bú）合群的问题是在当下被激发的。而当真（zhēn）的遇到了孩（hái）子不（bú）合群的问题，你（nǐ）才会（huì）深刻明白这种心情有（yǒu）多（duō）焦虑和（hé）磨人，也在那一刻（kè）你才（cái）明（míng）白，自己（jǐ）可能在孩子社（shè）交力方面的引导并不足够（gòu）。
第一步（bù）: 保持社交场合的密（mì）切观察
目的：了解孩子面临（lín）的挑战是什么
一定要明确一（yī）点，孩子不能融入集体，一定（dìng）是（shì）有（yǒu）压力和焦虑，但是每（měi）个孩子的压（yā）力和焦虑（lǜ）源头都不一样，我们不（bú）能主观代入，一（yī）定要观察（chá），观察看孩子在哪些具体的环节没有（yǒu）办法正常（cháng）表现。
例如孩子参加暑假兴趣班表现得很不耐烦，一到集体活动他就自己（jǐ）一个人走到角落里做事情，老师（shī）去询问他为什么不融（róng）入（rù）集体，孩（hái）子说，“太吵了，他们为什么那（nà）么吵”。当孩子这么说（shuō）的时候，实际上是因为集体（tǐ）环（huán）境的噪音，让孩（hái）子不（bú）愿意加（jiā）入（rù）这个状态，这（zhè）个就是孩子的（de）压力（lì）源。
并不是所有的（de）孩子都（dōu）能够明确自己不（bú）喜欢的环境因素是什么，但是可以（yǐ）影响孩子的因素却很多（duō）。
第二步：接纳（nà）孩（hái）子的消极感受（shòu）
目的：让孩子感受真实的支持
接纳感（gǎn）受是最（zuì）基础的一（yī）步，但（dàn）也（yě）是最（zuì）难持久做（zuò）好的一步。很多时（shí）候我们（men）可能都试过，比如当孩子不愿意参加集体活（huó）动的时候，我们（men）会说“我也不勉强你去参加，你想参加了就去参加吧”，或（huò）者当（dāng）孩子（zǐ）表现不（bú）好的时候，我们（men）也可能会说“我知（zhī）道你有压力，你来（lái）这（zhè）里（lǐ）坐坐，我（wǒ）陪（péi）你”，但是我们（men）可能沮丧的点在于，明明做（zuò）了那么多，但是孩子的行为（wéi）却没有很（hěn）大的（de）改善，为什么呢？
这（zhè）里恰恰（qià）是因为（wéi）我们把接纳加（jiā）了太（tài）多的期待（dài），也让这个接纳变成（chéng）了潜在的（de）压（yā）力。
真正的（de）接纳是（shì）什么呢？是只承认我接受和理解（jiě）你的感受，只给你（nǐ）提供支持，哪怕（pà）你始终无法改变，但（dàn）我仍然愿意每一（yī）次都陪你一起（qǐ）面对。我不会因为你（nǐ）100次拒（jù）绝（jué）融入集体而忐忑（tè）不（bú）安、压抑（yì）难受，我也（yě）不会因为你每次活动表现不好而暴躁尴尬，恨铁不成钢。
我们就是（shì）要接受并接（jiē）纳孩子（zǐ）在集体（tǐ）环（huán）境中（zhōng）的不（bú）适（shì）应（yīng），哪怕孩子第101次不愿意（yì）融入集体（tǐ），也能做到跟孩子平起平坐，把（bǎ）胳膊搭在孩子肩（jiān）膀上（shàng），用正常平和的语气说（shuō）：“你不知道跟谁一起玩就跟我待在（zài）一起，我们一定会（huì）找到合适的（de）朋友（yǒu）的。”
只有不带任何目的、不含（hán）着隐藏（cáng）焦虑的支持，才是真实的，这个才是关键帮助孩（hái）子释放内心压力和焦虑（lǜ）的安全堡垒。
第三步（bù）：制定后备（bèi）计划
目的：以防（fáng）事情变得棘手（shǒu）
孩（hái）子的压（yā）力和焦虑不一定任何（hé）时候都能够稳定克服，所以备好一个后备计划也很有用（yòng），以防事情变（biàn）得棘手。
例如，如果你注意到你的孩（hái）子在团体活（huó）动中（zhōng）变得（dé）沮丧或开始暴躁（zào），你可以介入让孩子放（fàng）松下（xià）来，或带（dài）他出去休（xiū）息（xī）几分钟，然后再（zài）指导他（tā）如何重新（xīn）加（jiā）入。如果情况加剧，那么提前（qián）做好预案，比如带孩（hái）子换一个环境（jìng）、或者暂缓上课计划等，都（dōu）有利于帮助孩（hái）子重新调整自己的状况。
平时生活中，如何教孩（hái）子跟其他人玩
不要试图在孩子已经拒绝融（róng）入集体环境时（shí），去用力教孩子（zǐ）如何融入集体，这只会造成（chéng）反效果。所（suǒ）以针（zhēn）对孩子无法融入集体这（zhè）件（jiàn）事情，一定要补习孩（hái）子（zǐ）的社交能力，但是这个补习，一定是放（fàng）在孩（hái）子平时的生活（huó）中，换一（yī）个场（chǎng）景、换一个（gè）环境（jìng），让孩子可以更轻松的明白（bái）自己（jǐ）可以如何得到支持和（hé）帮忙。
第（dì）一步：确定孩（hái）子要学习的社交技能
目的：针对性的指导（dǎo）孩子可以如何做
这其实是环环相（xiàng）扣的，为什么我们要清楚了（le）解孩子（zǐ）的压力源，恰恰是因为只有如此我们才知道（dào）要不要（yào）指导孩子掌握，以及如何引导孩子去学习和积累这些技能（néng）。
压力源不（bú）应该是模糊（hú）的，我们得抓到细节，比如“因为孩子（zǐ）害怕场馆（guǎn）的声音，所以不（bú）想参加集体”，“因为孩子害怕别（bié）人的目光（guāng），所以（yǐ）不想参加集体”，“因为孩子不知道如何回应老师的提问，所以不想参加集体（tǐ）”，这些都是细节（jiē）。
第二（èr）步：提（tí）前做好准备，制定策略目的：缓解（jiě）孩子（zǐ）的压力（lì）和焦虑（lǜ）
针对孩（hái）子（zǐ）的不（bú）同压力和（hé）焦虑，我（wǒ）们可以提前帮助孩子制定一些缓解压（yā）力（lì）和焦虑的策略。
在孩子不合群这件事情上，还有一个（gè）问题很关键，就是我们能否（fǒu）接受孩（hái）子跟我们想象中的不（bú）一样？
我们（men）可能希望孩子（zǐ）能够（gòu）合群，跟每个小朋友都相处得（dé）很好，但是现（xiàn）实摆在眼前，孩子就是紧（jǐn）张、忐忑、不愿意（yì）跟别人玩（wán）。
事实（shí）上，也（yě）许当我们表达对（duì）孩子支持的（de）时候（hòu），我们内心仍然没有放（fàng）弃（qì）这个渴（kě）望，让孩子变得更（gèng）外向、更开（kāi）放、这样子他们肯定会更（gèng）成功。
世界上没有什么（me）能力是不需要通过大量的试错（cuò）来积（jī）累的，孩（hái）子经历的忐忑不安，也是孩（hái）子需要去（qù）面对的挑战，我们可以成为（wéi）孩子（zǐ）内心的助燃器，但是（shì）我（wǒ）们不可能代替孩（hái）子点火。
当（dāng）我们带着孩子（zǐ）去体验那份内心的没准备好，去（qù）面对那份内心的没准备，然后一直陪伴孩（hái）子直（zhí）到（dào）他有力（lì）量去跨（kuà）过这个坎的时候，我们才能真正让（ràng）孩子内（nèi）心燃（rán）起（qǐ）那个（gè）勇（yǒng）气的火焰（yàn），才（cái）能真（zhēn）正地保（bǎo）护孩子的一生。
还有很（hěn）多跟集体活动相关（guān）的（de）咨询（xún）就不一（yī）一说（shuō）出来了（le），但里面的核心议题是，孩子不合群，孩子的行为变得让人手足无措了（le）。
学（xué）习社交技能跟其他孩（hái）子相处，是每一个小孩子必（bì）须学习的（de），也是最复杂的技（jì）能之一。
当孩（hái）子在群体环境中感到压力（lì）和（hé）焦虑的时候，由于还不（bú）知道（dào）如（rú）何管理自己的压力和焦虑（lǜ）的情绪，所以他们会更容易（yì）在集（jí）体活（huó）动中作出拒绝或（huò）者不妥当的行为，这（zhè）在某种程度（dù）上也（yě）会给孩子在（zài）社交场合（hé）上带来很（hěn）多困难，也给父母带来（lái）压力。
孩子不合群的当下，我们（men）可以（yǐ）做的事情
很多时候，孩（hái）子不（bú）合群的问题是在当下被激发的。而当真（zhēn）的遇到了孩（hái）子不（bú）合群的问题，你（nǐ）才会（huì）深刻明白这种心情有（yǒu）多（duō）焦虑和（hé）磨人，也在那一刻（kè）你才（cái）明（míng）白，自己（jǐ）可能在孩子社（shè）交力方面的引导并不足够（gòu）。
第一步（bù）: 保持社交场合的密（mì）切观察
目的：了解孩子面临（lín）的挑战是什么
一定要明确一（yī）点，孩子不能融入集体，一定（dìng）是（shì）有（yǒu）压力和焦虑，但是每（měi）个孩子的压（yā）力和焦虑（lǜ）源头都不一样，我们不（bú）能主观代入，一（yī）定要观察（chá），观察看孩子在哪些具体的环节没有（yǒu）办法正常（cháng）表现。
例如孩子参加暑假兴趣班表现得很不耐烦，一到集体活动他就自己（jǐ）一个人走到角落里做事情，老师（shī）去询问他为什么不融（róng）入（rù）集体，孩（hái）子说，“太吵了，他们为什么那（nà）么吵”。当孩子这么说（shuō）的时候，实际上是因为集体（tǐ）环（huán）境的噪音，让孩（hái）子不（bú）愿意加（jiā）入（rù）这个状态，这（zhè）个就是孩子的（de）压力（lì）源。
并不是所有的（de）孩子都（dōu）能够明确自己不（bú）喜欢的环境因素是什么，但是可以（yǐ）影响孩子的因素却很多（duō）。
第二步：接纳（nà）孩（hái）子的消极感受（shòu）
目的：让孩子感受真实的支持
接纳感（gǎn）受是最（zuì）基础的一（yī）步，但（dàn）也（yě）是最（zuì）难持久做（zuò）好的一步。很多时（shí）候我们（men）可能都试过，比如当孩子不愿意参加集体活（huó）动的时候，我们（men）会说“我也不勉强你去参加，你想参加了就去参加吧”，或（huò）者当（dāng）孩子（zǐ）表现不（bú）好的时候，我们（men）也可能会说“我知（zhī）道你有压力，你来（lái）这（zhè）里（lǐ）坐坐，我（wǒ）陪（péi）你”，但是我们（men）可能沮丧的点在于，明明做（zuò）了那么多，但是孩子的行为（wéi）却没有很（hěn）大的（de）改善，为什么呢？
这（zhè）里恰恰（qià）是因为（wéi）我们把接纳加（jiā）了太（tài）多的期待（dài），也让这个接纳变成（chéng）了潜在的（de）压（yā）力。
真正的（de）接纳是（shì）什么呢？是只承认我接受和理解（jiě）你的感受，只给你（nǐ）提供支持，哪怕（pà）你始终无法改变，但（dàn）我仍然愿意每一（yī）次都陪你一起（qǐ）面对。我不会因为你（nǐ）100次拒（jù）绝（jué）融入集体而忐忑（tè）不（bú）安、压抑（yì）难受，我也（yě）不会因为你每次活动表现不好而暴躁尴尬，恨铁不成钢。
我们就是（shì）要接受并接（jiē）纳孩子（zǐ）在集体（tǐ）环（huán）境中（zhōng）的不（bú）适（shì）应（yīng），哪怕孩子第101次不愿意（yì）融入集体（tǐ），也能做到跟孩子平起平坐，把（bǎ）胳膊搭在孩子肩（jiān）膀上（shàng），用正常平和的语气说（shuō）：“你不知道跟谁一起玩就跟我待在（zài）一起，我们一定会（huì）找到合适的（de）朋友（yǒu）的。”
只有不带任何目的、不含（hán）着隐藏（cáng）焦虑的支持，才是真实的，这个才是关键帮助孩（hái）子释放内心压力和焦虑（lǜ）的安全堡垒。
第三步（bù）：制定后备（bèi）计划
目的：以防（fáng）事情变得棘手（shǒu）
孩（hái）子的压（yā）力和焦虑不一定任何（hé）时候都能够稳定克服，所以备好一个后备计划也很有用（yòng），以防事情变（biàn）得棘手。
例如，如果你注意到你的孩（hái）子在团体活（huó）动中（zhōng）变得（dé）沮丧或开始暴躁（zào），你可以介入让孩子放（fàng）松下（xià）来，或带（dài）他出去休（xiū）息（xī）几分钟，然后再（zài）指导他（tā）如何重新（xīn）加（jiā）入。如果情况加剧，那么提前（qián）做好预案，比如带孩（hái）子换一个环境（jìng）、或者暂缓上课计划等，都（dōu）有利于帮助孩（hái）子重新调整自己的状况。
平时生活中，如何教孩（hái）子跟其他人玩
不要试图在孩子已经拒绝融（róng）入集体环境时（shí），去用力教孩子（zǐ）如何融入集体，这只会造成（chéng）反效果。所（suǒ）以针（zhēn）对孩子无法融入集体这（zhè）件（jiàn）事情，一定要补习孩（hái）子（zǐ）的社交能力，但是这个补习，一定是放（fàng）在孩（hái）子平时的生活（huó）中，换一（yī）个场（chǎng）景、换一个（gè）环境（jìng），让孩子可以更轻松的明白（bái）自己（jǐ）可以如何得到支持和（hé）帮忙。
第（dì）一步：确定孩（hái）子要学习的社交技能
目的：针对性的指导（dǎo）孩子可以如何做
这其实是环环相（xiàng）扣的，为什么我们要清楚了（le）解孩子（zǐ）的压力源，恰恰是因为只有如此我们才知道（dào）要不要（yào）指导孩子掌握，以及如何引导孩子去学习和积累这些技能（néng）。
压力源不（bú）应该是模糊（hú）的，我们得抓到细节，比如“因为孩子（zǐ）害怕场馆（guǎn）的声音，所以不（bú）想参加集体”，“因为孩子害怕别（bié）人的目光（guāng），所以（yǐ）不想参加集体”，“因为孩子不知道如何回应老师的提问，所以不想参加集体（tǐ）”，这些都是细节（jiē）。
第二（èr）步：提（tí）前做好准备，制定策略目的：缓解（jiě）孩子（zǐ）的压力（lì）和焦虑（lǜ）
针对孩（hái）子（zǐ）的不（bú）同压力和（hé）焦虑，我（wǒ）们可以提前帮助孩子制定一些缓解压（yā）力（lì）和焦虑的策略。
在孩子不合群这件事情上，还有一个（gè）问题很关键，就是我们能否（fǒu）接受孩（hái）子跟我们想象中的不（bú）一样？
我们（men）可能希望孩子（zǐ）能够（gòu）合群，跟每个小朋友都相处得（dé）很好，但是现（xiàn）实摆在眼前，孩子就是紧（jǐn）张、忐忑、不愿意（yì）跟别人玩（wán）。
事实（shí）上，也（yě）许当我们表达对（duì）孩子支持的（de）时候（hòu），我们内心仍然没有放（fàng）弃（qì）这个渴（kě）望，让孩子变得更（gèng）外向、更开（kāi）放、这样子他们肯定会更（gèng）成功。
世界上没有什么（me）能力是不需要通过大量的试错（cuò）来积（jī）累的，孩（hái）子经历的忐忑不安，也是孩（hái）子需要去（qù）面对的挑战，我们可以成为（wéi）孩子（zǐ）内心的助燃器，但是（shì）我（wǒ）们不可能代替孩（hái）子点火。
当（dāng）我们带着孩子（zǐ）去体验那份内心的没准备好，去（qù）面对那份内心的没准备，然后一直陪伴孩（hái）子直（zhí）到（dào）他有力（lì）量去跨（kuà）过这个坎的时候，我们才能真正让（ràng）孩子内（nèi）心燃（rán）起（qǐ）那个（gè）勇（yǒng）气的火焰（yàn），才（cái）能真（zhēn）正地保（bǎo）护孩子的一生。
上一条：
当前中国玩具消费水平仍较低，未来发展空（kōng）间广阔。
下（xià）一条（tiáo）：
不要让无条件的爱成（chéng）为内（nèi）疚
