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不要让无条件的爱成为内疚
来源（yuán）：www.wz.xinxiang.zz.pingliang.ww38.viennacitytours.com 发布时间：2020/4/2 10:05:49
理解原生家庭有（yǒu）件事蛮重（chóng）要的，那（nà）就是要看到真相的话，就（jiù）不要带着（zhe）理想化（huà）的色彩去看。
带着（zhe）理想化（huà）的色彩去看，可能是你（nǐ）的防（fáng）御——就是害怕看到那些真实，所（suǒ）以你把真实的东西（xī）“理想化”了。
比（bǐ）如（rú），父母对你所做（zuò）的牺牲，究竟是爱，还是在（zài）满（mǎn）足他们自（zì）己？南阳少（shǎo）儿教育（yù）机构
判断（duàn）这（zhè）个问（wèn）题其实很（hěn）简（jiǎn）单，就像说了一（yī）万遍的话一样，不要回报才是真正的爱。
恋人之间爱也是需要（yào）回报的（de），可是我们理（lǐ）想化地觉得父母对我们的爱是不要回报的，他们（men）单纯的牺牲，无（wú）私（sī）的奉献，只为了让我们过上最好（hǎo）的生活。
如果真的是（shì）这样，那（nà）么在“无条件的爱里”你（nǐ）为什么会如此内疚？
你为什么（me）那么害怕（pà）令（lìng）父母失望（wàng）？
为什么会觉得令父母不高兴的任何话语你都无法开口？
你为什么一（yī）旦对父母有了情绪你就会极度自责？
所以（yǐ），很多原生家庭里，那些完美奉献（xiàn）的父母（mǔ）人设中，并没（méi）有什么真正的（de）牺牲（shēng）和无（wú）条件的爱。
你能够不理想（xiǎng）化的看到这一点，你就不会再被这种爱压（yā）得你喘不过气，你就（jiù）不需要那（nà）么多的内疚，也不再需要为了报恩而勉力（lì）活成你的父母想要的样子，这是好处。
坏（huài）处，也许（xǔ）就是你得放弃，你（nǐ）被他们无条件的爱着，你是他们（men）世界绝对的中心，这（zhè）样的一（yī）种幻（huàn）想（xiǎng）。
于是，你完成了与父（fù）母（mǔ）的分离，那（nà）么你可以比较坦荡的待在（zài）一个（gè）“普（pǔ）通人”的位置（zhì）上，活你自己的。
也许（xǔ）你（nǐ）生活（huó）里有以下的（de）场（chǎng）景：
小时候，家里穷，你（nǐ）吃着甜甜的苹果，妈妈不吃，妈妈看着你吃。那个时候的你，还不知（zhī）道内疚这个词，你只知道，“我要听妈妈的话，做个好孩子（zǐ），只做（zuò）妈妈喜欢的事情，我要让妈妈快乐（lè），因为妈妈好伟（wěi）大（dà）”。
长（zhǎng）大（dà）了，成家了，甚至你的孩子都很大（dà）了，苹果早就可以成（chéng）筐的（de）买了（le），而你发现，妈（mā）妈还是不（bú）吃，还是让你和你（nǐ）的孩子先（xiān）吃。
这个时候，你体验到（dào）了内疚，你被这种（zhǒng）感觉折磨，你发现（xiàn），你无法表达和妈妈相左的意（yì）见，“因（yīn）为妈妈好伟大，而我（wǒ）亏欠了她。”
你发现，你根本（běn）无法承受她（tā）的（de）一点点失望（wàng）。
你常常觉得愤（fèn）怒（nù），却不知道，愤（fèn）怒（nù）从何而来。
如果你敢看见真实，你就再往前（qián）走一步。
你会看见，你愤怒于你不得不压抑（yì）你（nǐ）的自我，“因为我（wǒ）的内（nèi）疚感，因为我欠她的，我就得（dé）活成（chéng）她想要（yào）的样（yàng）子，不能令她失望”；
而每当你希望妈（mā）妈不要来（lái）控制你的时候（hòu），每当（dāng）你因为妈妈逾越你的自我边界而本能地暴跳（tiào）的时候，你又愤怒（nù）于自己（jǐ）竟然如此冷（lěng）酷忘恩（ēn）负义，“妈妈（mā）为我做了这么多，但是（shì）我竟然对她不（bú）耐烦？”
你看见的真实就是——妈妈（mā）的这种行为，并没有令你舒服，而是让你无法表达自己（jǐ），被内（nèi）疚折磨，活在“亏欠者”的感觉（jiào）里，始终被妈妈控（kòng）制。
而妈妈获（huò）得（dé）了什么呢？
妈妈失去的（de）是吃到好吃的苹果，但是妈妈获得了（le）在（zài）心理层面莫大的满足——
我是一个比你的道德更（gèng）高的人（我比所有人都（dōu）高尚）
我是这（zhè）个家庭（tíng）最劳苦功（gōng）高的（de）人（所以我很重要（yào））
我是（shì）一个付出者（所以（yǐ）你们（men）欠我（wǒ）的）
我从不为自己要求（qiú）什么（所以你们（men）要自觉的（de）符合我的期待，要不你们就太说不过去了（le））
……
通（tōng）过（guò）这样一波操作，只要坚持少吃（chī）点好吃的，坚（jiān）持不吃或者最后一个吃（chī），吃剩（shèng）的（de），就能够获得以上种种“优越的心理资源”，给自己带来（lái）“极为良好的自我（wǒ）感（gǎn）觉”，还为以后要（yào）求你（nǐ）的顺从，控制（zhì）你的种种奠定了牢固的基础（chǔ）。
而那些话语，你应该也很熟悉吧。
“吃得太少了，你（nǐ）为（wéi）什么不多吃点呢？”
“你这样真（zhēn）让妈妈担心，你怎么能这（zhè）样做（zuò）呢（ne）？”
“你把自己（jǐ）搞成这（zhè）样对（duì）得起我吗？妈妈这么多年舍不（bú）得吃舍不得穿就（jiù）是为了你（nǐ）能过好啊！”
“妈妈为什么还不能说你两（liǎng）句啊（ā）？这个世界（jiè）有比妈妈对你更好的人吗？”
有（yǒu）人跟我说，
「我实在受不了，我也不知道，为什么（me）我爸妈（mā）一开口，我就要（yào）爆炸，也试过一起住的时候，狠狠吼了他们（men），之后又极（jí）度内疚，在心里骂自（zì）己没有（yǒu）良心，是（shì）个坏（huài）人。」
我说，
「你爆炸，是因（yīn）为你愤怒（nù）。不是（shì）因为你坏。
你（nǐ）还算好（hǎo）的（de），有的人，连爆炸都不能（néng），他（tā）们给自己下（xià）了（le）禁令，绝对不可以对如（rú）此牺牲自我的父（fù）母不好，不可以在心里有不好的念头，于是他们在心里建了一座坟墓，埋葬那些自我的但是可能（néng）令父母不开心的感受，埋葬那（nà）些自己想（xiǎng）要的（de）但（dàn）是（shì）父母不喜（xǐ）欢的（de）选择，甚至可以说埋（mái）葬了父母不（bú）喜欢（huān）的（de）人生，只为父母的幸福而活。」
为（wéi）什么（me）一味牺牲没（méi）有（yǒu）自我的父母会令一个孩子活得很不舒服？
因为这种关系，就是会让（ràng）人不舒服（fú）。
但（dàn）是（shì）父母停留在“我是完美父母”的（de）人设里，并不想知道这一点。
毕竟，如果一个（gè）人“知道（dào）”了（le），我让别人不舒服了，那他（她）就没有办法再拿自己（jǐ）做的事情，当做获取回（huí）报的资本了。
这是（shì）大多数（shù）父母以（yǐ）内疚捆绑孩（hái）子的父母，不可能去意（yì）识到的真实。
很简单，对于（yú）独（dú）立的人格来说，只有平等的关系才（cái）能（néng）令彼（bǐ）此感（gǎn）受到自由。
什么是平（píng）等关系（xì）？
如果是根（gēn）据数学的概（gài）念（niàn），那么在付（fù）出（chū）的层面，我们付出的一（yī）样多，我们在关系中（zhōng）得到的也对等，这就是（shì）平等。我们就（jiù）像天秤，没有亏（kuī）欠。
但是这个在实际操作里（lǐ）面（miàn），是无法去计算的。因为（wéi）双（shuāng）方的行为和量化标准都不同。
那（nà）么在实际的生活中（zhōng），什么（me）是平等的不制造亏（kuī）欠和（hé）内疚的（de）自（zì）由关系呢？
——你的付出是你自己（jǐ）的选择，而不将（jiāng）付出当（dāng）做控制我的（de）工具，不以（yǐ）要求我的（de）顺应（yīng）作（zuò）为回报（bào）。
那（nà）么（me）你“独立而欣（xīn）然地出于你的（de）喜好”做出的付出，不会令我在关系中成为你的亏欠者，那么这样的关系，就是平等自由（yóu）的。
我们（men）在（zài）这样的（de）关系里，就可以保持着一种独立完整的感觉，可以坦然（rán）地维护自己的界限。
现在（zài）你（nǐ）可以（yǐ）问问你（nǐ）自己，你的父母对你“无条件的爱”营造出（chū）来（lái）的是一种怎样的关系？
很多人会（huì）发现（xiàn），如果他们（men）敢于放弃“无条件之爱”的理想化去（qù）发现的话（huà），他们就会看（kàn）见，自己的（de）父母从一开始就在无意识的发（fā）展一种关系模式——
＜付出＞→＜令你内疚＞→＜我可以控（kòng）制你＞→＜你（nǐ）永远都不能抛弃我＞这样一种（zhǒng）关系。
以爱之（zhī）名的牺牲和付（fù）出，将你牢（láo）牢的绑在自己（jǐ）的世界里，对于很（hěn）多自我弱小匮（kuì）乏，内心自（zì）卑，极度依（yī）赖他人的肯定认（rèn）同（tóng）的父（fù）母来说，就是（shì）他（tā）们（men）的（de）救命稻草：
只有（yǒu）让孩子欠上自己（jǐ）一（yī）大（dà）笔债（zhài），并且不断将（jiāng）这个债加高，让孩（hái）子（zǐ）的（de）内心（xīn）亏欠感越（yuè）强（qiáng）烈，自己才感觉到越安全，越重要。
而父母，并没有，在自己的意识中去意识到，这样一件事情。
但是，有个道理，小孩子都懂，那就是，如果你说你爱我，因此要为我付（fù）出，难（nán）道不是（shì）你提（tí）供给我我需（xū）要的吗？难道不是你以我喜欢（huān）的方式（shì）来令我快乐吗？否（fǒu）则你这（zhè）样的爱（ài），对（duì）我（wǒ）而（ér）言是什么呢？
以（yǐ）内疚（jiù）控制子（zǐ）女（nǚ）的（de）父母（mǔ），当然，永（yǒng）远也不可（kě）能问自己这个（gè）小孩子都会提出怀疑的问题。
他们会简单地认为（wéi），我的（de）一切付出，都是对你的绝对的爱。
那（nà）么这个（gè）模式，才（cái）可能一（yī）直这样进行下去。
我有一位来（lái）访者，最近（jìn）也有（yǒu）这样（yàng）的困扰（rǎo），父母住进她的家里，会对她说出一些看上（shàng）去没有什（shí）么，但其实充满控制的话语，她说哪怕父（fù）亲（qīn）只是（shì）对她说（shuō），「你快点去吃饭啊」「你多吃一点啊」，她的内心都会有激烈的情绪。
我联想到了她（tā）告诉我小时候在家里，特别爱讲道理的严（yán）苛的父亲坐在饭（fàn）桌，大（dà）家（jiā）默默埋头吃饭的场（chǎng）景。
我对她说，你愤（fèn）怒，因为现在（zài）的生活场景激（jī）活的就（jiù）是你小时候的那些（xiē）场景，在父母对（duì）你的好的（de）外衣下，你就是一个不允许（xǔ）有自我的孩子，你（nǐ）必须遵守爸爸订立的（de）一切对（duì）的标（biāo）准。
你的愤怒那（nà）么多，是因为你小时候积累了（le）太多愤（fèn）怒（nù）无（wú）法表达。
她（tā）说，可是我现在（zài）表达了，我说了他几句（jù），我就会（huì）极度内疚，觉得自己很坏，很糟糕。
所以，你看，父母（mǔ）并不知道，自己那些吃苦奉献继（jì）而将孩子推到（dào）亏欠（qiàn）者的位置，这（zhè）样一种（zhǒng）“爱”，并不能收获孩子的幸福快（kuài）乐，他们收获（huò）的只是自己内心良（liáng）好的感觉，可以（yǐ）坦然控制孩子（zǐ）的（de）权力。
如果（guǒ）你也（yě）被这（zhè）样的事情困扰，你可以看看（kàn）下面这段话，可以在心里说给（gěi）自己听。
“你的父母在（zài）你的家里（lǐ），他（tā）们构建了一（yī）个世界，在他们构建的世界里，他们是两个绝对的好（hǎo）人、牺牲者和付出者，然后（hòu）他们为你做一切的事情，然后跟你说你（nǐ）什么都不用做。”
“这样一来（lái），在他们构建的世（shì）界里，你（nǐ）就被放在（zài）了一个不（bú）那么舒服的一个位置，因为这个位置是获得者、亏欠者、内疚（jiù）者的位置（zhì）。”
“他们可能从（cóng）来没有（yǒu）意识过，在（zài）这（zhè）样的一个感觉里（lǐ）活着，其实你（nǐ）有（yǒu）多（duō）不舒（shū）服（fú），他们构（gòu）建了这个世（shì）界可以说（shuō），其实达到的目的是，让他（tā）们自己舒服，他们在牺牲者的（de）感觉里活着，他们（men）是有快感的，是直（zhí）接获益者。”
也许你会问，为什（shí）么我（wǒ）的父母会这样做呢？为什么一定要活在牺牲（shēng）者付（fù）出者可怜者的人设里呢？
因为，一（yī）个没（méi）有自我的人，怎么可能坦然去满足自己呢（ne）？
很多父母都是这个样子，他们因为过去（qù）的生活环境很（hěn）差（chà），养育环境（jìng）很差，在原生家庭里没有得到（dào）什么爱（ài）的养育，再加上前几十（shí）年那种“我（wǒ）为人（rén）人”的文化影响，所以（yǐ）他们根本（běn）不能够真（zhēn）的承（chéng）认“我”这样一个概念，也就是说「我（wǒ）不能为我而（ér）活，我（wǒ）也不能（néng）很正当的（de）为我去满足我（wǒ）自己（jǐ）的需求」。
在他们那里，这些现在看来再（zài）自然不过（guò）的事情（qíng），都是不可以的。
因为父母（mǔ）在过去做孩子的时候，需求都没有被好好满足，很（hěn）可能有了需求就（jiù）会被训（xùn）斥羞辱，所以「我如果要为我做（zuò）点什么是很羞耻的（de）」。
那么（me），「我怎么（me）达到维护（hù）我这样（yàng）一个自我的目的（de）？」
结果（guǒ）就被压到（dào）潜意识的下面，我如果要让我自己感（gǎn）觉（jiào）好（hǎo）一点，我就要绕一个很大的弯弯（wān）。
也就（jiù）是说，这样的父母擅长的是（shì），控制（zhì）自己的（de）子（zǐ）女来满（mǎn）足自（zì）己。而不会（huì）直接的去活自己的部分。
子女，因为被父母“无条件的爱过”，所以就被捆绑成了一个永远的内疚者。
永远（yuǎn）不会离开父母（因（yīn）为他们害怕被抛弃）
会满足父母的心愿（代替他们自己满足自（zì）己）
活成（chéng）父（fù）母（mǔ）期待的样子（补偿他们未能活（huó）出的（de）那个部分的遗憾）
所以，经（jīng）过了这波（bō）操作，你的人（rén）生，几乎成（chéng）为了父母满（mǎn）足自己缺（quē）失匮乏的工具。
你不（bú）属于你自己。
他们一直投射内疚给（gěi）你（nǐ），将（jiāng）你牢牢锁在他们的心里。将你的生命，当做（zuò）他们生命的补偿，在你的生命里，构（gòu）建他们自（zì）己未能（néng）实现的剧情，其实他们吞噬了你的人生，以（yǐ）爱之名。
这（zhè）就是为什（shí）么（me），你会那么愤怒，即（jí）使他（tā）们只是叫你加件（jiàn）衣（yī）服，多吃（chī）点饭。
因为的确他们还做了很多别的，要（yào）求（qiú）了很多别（bié）的，获得了很多别的，只是，没有觉察，就没有人看见这种真（zhēn）实罢了。
好的（de）父母，会（huì）目送孩子的离开。
从孩子出生开始，就需要知道，这个生命藉由自己而来，却并不属于自己。
这种爱，才叫做“不求回（huí）报无条件（jiàn）之爱”。
在这种爱里，父母才（cái）能“看（kàn）到”孩（hái）子（zǐ）这个独立的生命个体想要的（de）是什么，而不是活在爱的感觉里，表（biǎo）面是满足孩子（zǐ），实则（zé）在满足自（zì）己。
有位（wèi）儿子（zǐ）正值青春（chūn）期的妈妈是我的朋友，最近和我有这样一（yī）段微信对话（huà）。
这位（wèi）朋友在孩子出生后，就辞（cí）去了工作，以（yǐ）孩（hái）子的一切（qiē）为（wéi）首，现（xiàn）在孩子已（yǐ）经升上了高中。
她发给我（wǒ）信息说，“我觉得我要（yào）对孩子放手一（yī）些了，以（yǐ）前（qián）孩子和我粘得太（tài）紧，当然（rán）我也（yě）粘他，现在他大了，他应该（gāi）多点出（chū）去（qù）见人，交他的朋友，我打（dǎ）算假期跟他说，你别（bié）闷在家里，出去玩吧！”
我回（huí）复了这样的一段话：
“和他说多点出去（qù）玩（wán）吧，交（jiāo）朋（péng）友（yǒu）吧，这种（zhǒng）推他出去的（de）力量，也许是不够的，不如你（nǐ）自己去找到（dào）除了（le）孩子之外，你最（zuì）想做（zuò）的事（shì）情。
去（qù）构建以（yǐ）你为中心而不是（shì）以孩（hái）子（zǐ）为中心的生活（huó），当（dāng）你有了你自己的生活，你（nǐ）的（de）孩（hái）子才能（néng）坦然地没有内疚地（dì）走向外（wài）面的世（shì）界（jiè）。”
如果，你的父母还做不到构建自（zì）己的人生（shēng），做不到（dào）让你心无挂碍的去探索你的世界，那么即（jí）使（shǐ）怀有内疚感，也去开（kāi）始（shǐ）你的旅程吧。
毕竟每个（gè）人的（de）生命都只有一（yī）次，不管怎样，这生命都应该属于你自己的。
带着（zhe）理想化（huà）的色彩去看，可能是你（nǐ）的防（fáng）御——就是害怕看到那些真实，所（suǒ）以你把真实的东西（xī）“理想化”了。
判断（duàn）这（zhè）个问（wèn）题其实很（hěn）简（jiǎn）单，就像说了一（yī）万遍的话一样，不要回报才是真正的爱。
恋人之间爱也是需要（yào）回报的（de），可是我们理（lǐ）想化地觉得父母对我们的爱是不要回报的，他们（men）单纯的牺牲，无（wú）私（sī）的奉献，只为了让我们过上最好（hǎo）的生活。
如果真的是（shì）这样，那（nà）么在“无条件的爱里”你（nǐ）为什么会如此内疚？
你为什么（me）那么害怕（pà）令（lìng）父母失望（wàng）？
为什么会觉得令父母不高兴的任何话语你都无法开口？
你为什么一（yī）旦对父母有了情绪你就会极度自责？
所以（yǐ），很多原生家庭里，那些完美奉献（xiàn）的父母（mǔ）人设中，并没（méi）有什么真正的（de）牺牲（shēng）和无（wú）条件的爱。
你能够不理想（xiǎng）化的看到这一点，你就不会再被这种爱压（yā）得你喘不过气，你就（jiù）不需要那（nà）么多的内疚，也不再需要为了报恩而勉力（lì）活成你的父母想要的样子，这是好处。
坏（huài）处，也许（xǔ）就是你得放弃，你（nǐ）被他们无条件的爱着，你是他们（men）世界绝对的中心，这（zhè）样的一（yī）种幻（huàn）想（xiǎng）。
于是，你完成了与父（fù）母（mǔ）的分离，那（nà）么你可以比较坦荡的待在（zài）一个（gè）“普（pǔ）通人”的位置（zhì）上，活你自己的。
也许（xǔ）你（nǐ）生活（huó）里有以下的（de）场（chǎng）景：
小时候，家里穷，你（nǐ）吃着甜甜的苹果，妈妈不吃，妈妈看着你吃。那个时候的你，还不知（zhī）道内疚这个词，你只知道，“我要听妈妈的话，做个好孩子（zǐ），只做（zuò）妈妈喜欢的事情，我要让妈妈快乐（lè），因为妈妈好伟（wěi）大（dà）”。
长（zhǎng）大（dà）了，成家了，甚至你的孩子都很大（dà）了，苹果早就可以成（chéng）筐的（de）买了（le），而你发现，妈（mā）妈还是不（bú）吃，还是让你和你（nǐ）的孩子先（xiān）吃。
这个时候，你体验到（dào）了内疚，你被这种（zhǒng）感觉折磨，你发现（xiàn），你无法表达和妈妈相左的意（yì）见，“因（yīn）为妈妈好伟大，而我（wǒ）亏欠了她。”
你发现，你根本（běn）无法承受她（tā）的（de）一点点失望（wàng）。
你常常觉得愤（fèn）怒（nù），却不知道，愤（fèn）怒（nù）从何而来。
如果你敢看见真实，你就再往前（qián）走一步。
你会看见，你愤怒于你不得不压抑（yì）你（nǐ）的自我，“因为我（wǒ）的内（nèi）疚感，因为我欠她的，我就得（dé）活成（chéng）她想要（yào）的样（yàng）子，不能令她失望”；
而每当你希望妈（mā）妈不要来（lái）控制你的时候（hòu），每当（dāng）你因为妈妈逾越你的自我边界而本能地暴跳（tiào）的时候，你又愤怒（nù）于自己（jǐ）竟然如此冷（lěng）酷忘恩（ēn）负义，“妈妈（mā）为我做了这么多，但是（shì）我竟然对她不（bú）耐烦？”
你看见的真实就是——妈妈（mā）的这种行为，并没有令你舒服，而是让你无法表达自己（jǐ），被内（nèi）疚折磨，活在“亏欠者”的感觉（jiào）里，始终被妈妈控（kòng）制。
而妈妈获（huò）得（dé）了什么呢？
妈妈失去的（de）是吃到好吃的苹果，但是妈妈获得了（le）在（zài）心理层面莫大的满足——
我是一个比你的道德更（gèng）高的人（我比所有人都（dōu）高尚）
我是这（zhè）个家庭（tíng）最劳苦功（gōng）高的（de）人（所以我很重要（yào））
我是（shì）一个付出者（所以（yǐ）你们（men）欠我（wǒ）的）
我从不为自己要求（qiú）什么（所以你们（men）要自觉的（de）符合我的期待，要不你们就太说不过去了（le））
……
通（tōng）过（guò）这样一波操作，只要坚持少吃（chī）点好吃的，坚（jiān）持不吃或者最后一个吃（chī），吃剩（shèng）的（de），就能够获得以上种种“优越的心理资源”，给自己带来（lái）“极为良好的自我（wǒ）感（gǎn）觉”，还为以后要（yào）求你（nǐ）的顺从，控制（zhì）你的种种奠定了牢固的基础（chǔ）。
而那些话语，你应该也很熟悉吧。
“吃得太少了，你（nǐ）为（wéi）什么不多吃点呢？”
“你这样真（zhēn）让妈妈担心，你怎么能这（zhè）样做（zuò）呢（ne）？”
“你把自己（jǐ）搞成这（zhè）样对（duì）得起我吗？妈妈这么多年舍不（bú）得吃舍不得穿就（jiù）是为了你（nǐ）能过好啊！”
“妈妈为什么还不能说你两（liǎng）句啊（ā）？这个世界（jiè）有比妈妈对你更好的人吗？”
有（yǒu）人跟我说，
「我实在受不了，我也不知道，为什么（me）我爸妈（mā）一开口，我就要（yào）爆炸，也试过一起住的时候，狠狠吼了他们（men），之后又极（jí）度内疚，在心里骂自（zì）己没有（yǒu）良心，是（shì）个坏（huài）人。」
我说，
「你爆炸，是因（yīn）为你愤怒（nù）。不是（shì）因为你坏。
你（nǐ）还算好（hǎo）的（de），有的人，连爆炸都不能（néng），他（tā）们给自己下（xià）了（le）禁令，绝对不可以对如（rú）此牺牲自我的父（fù）母不好，不可以在心里有不好的念头，于是他们在心里建了一座坟墓，埋葬那些自我的但是可能（néng）令父母不开心的感受，埋葬那（nà）些自己想（xiǎng）要的（de）但（dàn）是（shì）父母不喜（xǐ）欢的（de）选择，甚至可以说埋（mái）葬了父母不（bú）喜欢（huān）的（de）人生，只为父母的幸福而活。」
为（wéi）什么（me）一味牺牲没（méi）有（yǒu）自我的父母会令一个孩子活得很不舒服？
因为这种关系，就是会让（ràng）人不舒服（fú）。
但（dàn）是（shì）父母停留在“我是完美父母”的（de）人设里，并不想知道这一点。
毕竟，如果一个（gè）人“知道（dào）”了（le），我让别人不舒服了，那他（她）就没有办法再拿自己（jǐ）做的事情，当做获取回（huí）报的资本了。
这是（shì）大多数（shù）父母以（yǐ）内疚捆绑孩（hái）子的父母，不可能去意（yì）识到的真实。
很简单，对于（yú）独（dú）立的人格来说，只有平等的关系才（cái）能（néng）令彼（bǐ）此感（gǎn）受到自由。
什么是平（píng）等关系（xì）？
如果是根（gēn）据数学的概（gài）念（niàn），那么在付（fù）出（chū）的层面，我们付出的一（yī）样多，我们在关系中（zhōng）得到的也对等，这就是（shì）平等。我们就（jiù）像天秤，没有亏（kuī）欠。
但是这个在实际操作里（lǐ）面（miàn），是无法去计算的。因为（wéi）双（shuāng）方的行为和量化标准都不同。
那（nà）么在实际的生活中（zhōng），什么（me）是平等的不制造亏（kuī）欠和（hé）内疚的（de）自（zì）由关系呢？
——你的付出是你自己（jǐ）的选择，而不将（jiāng）付出当（dāng）做控制我的（de）工具，不以（yǐ）要求我的（de）顺应（yīng）作（zuò）为回报（bào）。
那（nà）么（me）你“独立而欣（xīn）然地出于你的（de）喜好”做出的付出，不会令我在关系中成为你的亏欠者，那么这样的关系，就是平等自由（yóu）的。
我们（men）在（zài）这样的（de）关系里，就可以保持着一种独立完整的感觉，可以坦然（rán）地维护自己的界限。
现在（zài）你（nǐ）可以（yǐ）问问你（nǐ）自己，你的父母对你“无条件的爱”营造出（chū）来（lái）的是一种怎样的关系？
很多人会（huì）发现（xiàn），如果他们（men）敢于放弃“无条件之爱”的理想化去（qù）发现的话（huà），他们就会看（kàn）见，自己的（de）父母从一开始就在无意识的发（fā）展一种关系模式——
＜付出＞→＜令你内疚＞→＜我可以控（kòng）制你＞→＜你（nǐ）永远都不能抛弃我＞这样一种（zhǒng）关系。
以爱之（zhī）名的牺牲和付（fù）出，将你牢（láo）牢的绑在自己（jǐ）的世界里，对于很（hěn）多自我弱小匮（kuì）乏，内心自（zì）卑，极度依（yī）赖他人的肯定认（rèn）同（tóng）的父（fù）母来说，就是（shì）他（tā）们（men）的（de）救命稻草：
只有（yǒu）让孩子欠上自己（jǐ）一（yī）大（dà）笔债（zhài），并且不断将（jiāng）这个债加高，让孩（hái）子（zǐ）的（de）内心（xīn）亏欠感越（yuè）强（qiáng）烈，自己才感觉到越安全，越重要。
而父母，并没有，在自己的意识中去意识到，这样一件事情。
但是，有个道理，小孩子都懂，那就是，如果你说你爱我，因此要为我付（fù）出，难（nán）道不是（shì）你提（tí）供给我我需（xū）要的吗？难道不是你以我喜欢（huān）的方式（shì）来令我快乐吗？否（fǒu）则你这（zhè）样的爱（ài），对（duì）我（wǒ）而（ér）言是什么呢？
以（yǐ）内疚（jiù）控制子（zǐ）女（nǚ）的（de）父母（mǔ），当然，永（yǒng）远也不可（kě）能问自己这个（gè）小孩子都会提出怀疑的问题。
他们会简单地认为（wéi），我的（de）一切付出，都是对你的绝对的爱。
那（nà）么这个（gè）模式，才（cái）可能一（yī）直这样进行下去。
我有一位来（lái）访者，最近（jìn）也有（yǒu）这样（yàng）的困扰（rǎo），父母住进她的家里，会对她说出一些看上（shàng）去没有什（shí）么，但其实充满控制的话语，她说哪怕父（fù）亲（qīn）只是（shì）对她说（shuō），「你快点去吃饭啊」「你多吃一点啊」，她的内心都会有激烈的情绪。
我联想到了她（tā）告诉我小时候在家里，特别爱讲道理的严（yán）苛的父亲坐在饭（fàn）桌，大（dà）家（jiā）默默埋头吃饭的场（chǎng）景。
我对她说，你愤（fèn）怒，因为现在（zài）的生活场景激（jī）活的就（jiù）是你小时候的那些（xiē）场景，在父母对（duì）你的好的（de）外衣下，你就是一个不允许（xǔ）有自我的孩子，你（nǐ）必须遵守爸爸订立的（de）一切对（duì）的标（biāo）准。
你的愤怒那（nà）么多，是因为你小时候积累了（le）太多愤（fèn）怒（nù）无（wú）法表达。
她（tā）说，可是我现在（zài）表达了，我说了他几句（jù），我就会（huì）极度内疚，觉得自己很坏，很糟糕。
所以，你看，父母（mǔ）并不知道，自己那些吃苦奉献继（jì）而将孩子推到（dào）亏欠（qiàn）者的位置，这（zhè）样一种（zhǒng）“爱”，并不能收获孩子的幸福快（kuài）乐，他们收获（huò）的只是自己内心良（liáng）好的感觉，可以（yǐ）坦然控制孩子（zǐ）的（de）权力。
如果（guǒ）你也（yě）被这（zhè）样的事情困扰，你可以看看（kàn）下面这段话，可以在心里说给（gěi）自己听。
“你的父母在（zài）你的家里（lǐ），他（tā）们构建了一（yī）个世界，在他们构建的世界里，他们是两个绝对的好（hǎo）人、牺牲者和付出者，然后（hòu）他们为你做一切的事情，然后跟你说你（nǐ）什么都不用做。”
“这样一来（lái），在他们构建的世（shì）界里，你（nǐ）就被放在（zài）了一个不（bú）那么舒服的一个位置，因为这个位置是获得者、亏欠者、内疚（jiù）者的位置（zhì）。”
“他们可能从（cóng）来没有（yǒu）意识过，在（zài）这（zhè）样的一个感觉里（lǐ）活着，其实你（nǐ）有（yǒu）多（duō）不舒（shū）服（fú），他们构（gòu）建了这个世（shì）界可以说（shuō），其实达到的目的是，让他（tā）们自己舒服，他们在牺牲者的（de）感觉里活着，他们（men）是有快感的，是直（zhí）接获益者。”
也许你会问，为什（shí）么我（wǒ）的父母会这样做呢？为什么一定要活在牺牲（shēng）者付（fù）出者可怜者的人设里呢？
因为，一（yī）个没（méi）有自我的人，怎么可能坦然去满足自己呢（ne）？
很多父母都是这个样子，他们因为过去（qù）的生活环境很（hěn）差（chà），养育环境（jìng）很差，在原生家庭里没有得到（dào）什么爱（ài）的养育，再加上前几十（shí）年那种“我（wǒ）为人（rén）人”的文化影响，所以（yǐ）他们根本（běn）不能够真（zhēn）的承（chéng）认“我”这样一个概念，也就是说「我（wǒ）不能为我而（ér）活，我（wǒ）也不能（néng）很正当的（de）为我去满足我（wǒ）自己（jǐ）的需求」。
在他们那里，这些现在看来再（zài）自然不过（guò）的事情（qíng），都是不可以的。
因为父母（mǔ）在过去做孩子的时候，需求都没有被好好满足，很（hěn）可能有了需求就（jiù）会被训（xùn）斥羞辱，所以「我如果要为我做（zuò）点什么是很羞耻的（de）」。
那么（me），「我怎么（me）达到维护（hù）我这样（yàng）一个自我的目的（de）？」
结果（guǒ）就被压到（dào）潜意识的下面，我如果要让我自己感（gǎn）觉（jiào）好（hǎo）一点，我就要绕一个很大的弯弯（wān）。
也就（jiù）是说，这样的父母擅长的是（shì），控制（zhì）自己的（de）子（zǐ）女来满（mǎn）足自（zì）己。而不会（huì）直接的去活自己的部分。
子女，因为被父母“无条件的爱过”，所以就被捆绑成了一个永远的内疚者。
永远（yuǎn）不会离开父母（因（yīn）为他们害怕被抛弃）
会满足父母的心愿（代替他们自己满足自（zì）己）
活成（chéng）父（fù）母（mǔ）期待的样子（补偿他们未能活（huó）出的（de）那个部分的遗憾）
所以，经（jīng）过了这波（bō）操作，你的人（rén）生，几乎成（chéng）为了父母满（mǎn）足自己缺（quē）失匮乏的工具。
你不（bú）属于你自己。
他们一直投射内疚给（gěi）你（nǐ），将（jiāng）你牢牢锁在他们的心里。将你的生命，当做（zuò）他们生命的补偿，在你的生命里，构（gòu）建他们自（zì）己未能（néng）实现的剧情，其实他们吞噬了你的人生，以（yǐ）爱之名。
这（zhè）就是为什（shí）么（me），你会那么愤怒，即（jí）使他（tā）们只是叫你加件（jiàn）衣（yī）服，多吃（chī）点饭。
因为的确他们还做了很多别的，要（yào）求（qiú）了很多别（bié）的，获得了很多别的，只是，没有觉察，就没有人看见这种真（zhēn）实罢了。
好的（de）父母，会（huì）目送孩子的离开。
从孩子出生开始，就需要知道，这个生命藉由自己而来，却并不属于自己。
这种爱，才叫做“不求回（huí）报无条件（jiàn）之爱”。
在这种爱里，父母才（cái）能“看（kàn）到”孩（hái）子（zǐ）这个独立的生命个体想要的（de）是什么，而不是活在爱的感觉里，表（biǎo）面是满足孩子（zǐ），实则（zé）在满足自（zì）己。
有位（wèi）儿子（zǐ）正值青春（chūn）期的妈妈是我的朋友，最近和我有这样一（yī）段微信对话（huà）。
这位（wèi）朋友在孩子出生后，就辞（cí）去了工作，以（yǐ）孩（hái）子的一切（qiē）为（wéi）首，现（xiàn）在孩子已（yǐ）经升上了高中。
她发给我（wǒ）信息说，“我觉得我要（yào）对孩子放手一（yī）些了，以（yǐ）前（qián）孩子和我粘得太（tài）紧，当然（rán）我也（yě）粘他，现在他大了，他应该（gāi）多点出（chū）去（qù）见人，交他的朋友，我打（dǎ）算假期跟他说，你别（bié）闷在家里，出去玩吧！”
我回（huí）复了这样的一段话：
“和他说多点出去（qù）玩（wán）吧，交（jiāo）朋（péng）友（yǒu）吧，这种（zhǒng）推他出去的（de）力量，也许是不够的，不如你（nǐ）自己去找到（dào）除了（le）孩子之外，你最（zuì）想做（zuò）的事（shì）情。
去（qù）构建以（yǐ）你为中心而不是（shì）以孩（hái）子（zǐ）为中心的生活（huó），当（dāng）你有了你自己的生活，你（nǐ）的（de）孩（hái）子才能（néng）坦然地没有内疚地（dì）走向外（wài）面的世（shì）界（jiè）。”
如果，你的父母还做不到构建自（zì）己的人生（shēng），做不到（dào）让你心无挂碍的去探索你的世界，那么即（jí）使（shǐ）怀有内疚感，也去开（kāi）始（shǐ）你的旅程吧。
毕竟每个（gè）人的（de）生命都只有一（yī）次，不管怎样，这生命都应该属于你自己的。
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如何让孤僻（pì）不合群的孩子在集体（tǐ）活动中放（fàng）松下来
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每一个孩子，都是站在父（fù）母的舌尖上（shàng）舞蹈（dǎo）
